Rhaid golchi'r ffrwythau a'r llysiau hyn cyn eu bwyta.

Mae ein staff o arbenigwyr arobryn yn dewis y cynhyrchion yr ydym yn eu cwmpasu ac yn ymchwilio ac yn profi ein cynnyrch gorau yn ofalus.Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.Darllenwch y datganiad moeseg
Mae rhai bwydydd yn llawn plaladdwyr pan fyddant yn cyrraedd eich cart.Dyma 12 o ffrwythau a llysiau y dylech eu golchi bob amser cyn bwyta.
Efallai mai ffrwythau ffres a llysiau llawn fitaminau yw'r bwydydd iachaf ar eich plât.Ond cyfrinach fach fudr y cynhyrchion yw eu bod yn aml wedi'u gorchuddio â phlaladdwyr, ac mae rhai mathau yn fwy tebygol o gynnwys y cemegau hyn nag eraill.
Er mwyn helpu i wahaniaethu rhwng y bwydydd mwyaf budr a'r rhai nad ydynt mor ddrwg, mae'r Gweithgor Diogelwch Bwyd Amgylcheddol di-elw wedi cyhoeddi rhestr o fwydydd sy'n fwyaf tebygol o gynnwys plaladdwyr.Fe'i gelwir yn Dwsin Dirty, ac mae'n daflen dwyllo ar sut i olchi ffrwythau a llysiau yn rheolaidd.
Dadansoddodd y tîm 46,569 o samplau o 46 o ffrwythau a llysiau a brofwyd gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD a'r Adran Amaethyddiaeth.Beth yw'r prif droseddwr plaladdwyr yn astudiaeth ddiweddaraf y tîm?mefus.Mewn dadansoddiad cynhwysfawr, canfuwyd mwy o gemegau yn yr aeron poblogaidd hwn nag mewn unrhyw ffrwythau neu lysiau eraill.
Yn gyffredinol, mae bwydydd heb gasinau naturiol neu groen bwytadwy, fel afalau, llysiau ac aeron, yn fwy tebygol o gynnwys plaladdwyr.Mae bwydydd sydd fel arfer yn cael eu plicio, fel afocados a phîn-afal, yn llai tebygol o gael eu halogi.Isod fe welwch 12 o fwydydd sydd fwyaf tebygol o gynnwys plaladdwyr a 15 o fwydydd sydd leiaf tebygol o fod wedi'u halogi.
Mae'r Dwsin Brwnt yn ddangosydd da i dynnu sylw defnyddwyr at y ffrwythau a'r llysiau hynny sydd angen y mwyaf o lanhau.Gall hyd yn oed rinsiad cyflym â dŵr neu chwistrell o lanhawr fod o gymorth.
Gallwch hefyd osgoi'r rhan fwyaf o'r risg bosibl trwy brynu ffrwythau a llysiau organig ardystiedig, heb blaladdwyr.Gall gwybod pa fwydydd sy'n fwy tebygol o gynnwys plaladdwyr eich helpu i benderfynu ble i wario'ch arian ychwanegol ar fwydydd organig.Fel y dysgais o ddadansoddi prisiau bwydydd organig ac anorganig, nid ydynt mor ddrud ag y credwch.
Mae cynhyrchion â haenau amddiffynnol naturiol yn llawer llai tebygol o gynnwys plaladdwyr a allai fod yn niweidiol.
Mae methodoleg EWG yn cynnwys chwe dangosydd llygredd plaladdwyr.Roedd y dadansoddiad yn canolbwyntio ar ba ffrwythau a llysiau oedd fwyaf tebygol o gynnwys un neu fwy o blaladdwyr, ond ni fesurodd lefelau unrhyw un plaladdwr mewn bwydydd penodol.Gallwch ddarllen mwy am Dwsin Dirty EWG yn yr astudiaeth a gyhoeddwyd yma.